afvalrace Diet Battle Personal Persoonlijk

Afvalrace 2.0 update #9 – Toptober, doe je mee!?

4 oktober 2018
Hallo oktober, de laatste drie maanden van 2019 zijn aangebroken. Dat betekend dat toch al dichtbij ons eindpunt en hopelijk ook ons einddoel voor het eind van dit jaar toekomen. Hoe is het de afgelopen maand gegaan met alle kanjers en wie doen er mee met Toptober! Een maand waarin we een extra doel voor onszelf (sowieso) heel oktober proberen vol te houden.

Toptober

In oktober doen veel mensen mee met Stoptober. Een maand lang ergens mee stoppen. Niet roken, geen alcohol, niet snoepen. Wij doen samen in plaats daarvan onze eigen Toptober, omdat wij allemaal toppers zijn en we op deze manier een extra eigen doel proberen te bereiken deze maand. Gaat het ons lukken om onze persoonlijke Toptober doelen te behalen?!

Persoonlijke Updates

Oh oohhh, en dan nu toch echt onze persoonlijke updates. Ondanks dat we dit keer niet onze gewenste doelen hebben weten te behalen, gaan we toch met de billen bloot. Dat maakt ons ook kanjers. We zijn namelijk ook maar mensen, net als iedereen. Soms rocken we die kilo’s er af en soms gaat het even wat minder. Daarom doen we ook mee met deze afvalrace en daarom zijn we kanjers. Stuk voor stuk.

Janske

Startgewicht: (juli 2017) 103,5 kg – 84,3 kg (1 jan 2018) 83,9 kg (1 maand geleden)

Gewicht nu: 84,9 kg

In september afgevallen: +1 kg aangekomen

Mijn doel voor september heb ik wel/niet behaald en waarom: omdat ik gewoon te vaak heb gezondigd en omdat ik mij de helft van de maand ziek heb gevoeld heb ik te weinig bewogen. Dat was de verkeerde combi. Vandaar de kg erbij ipv er af.

Dit vond ik deze maand erg lastig: Dat ik mij zo beroerd voelde dat ik totaal geen energie had om te bewegen. Ik was meer aan het overleven dan aan het genieten. Helaas ook tijdens de tweede week van mijn vakantie. Zo ontzettend zonde.

Het meest trots ben ik deze maand op: Dat ik ondanks alles toch ook bewuste momenten heb gehad waarin ik de juiste keuzes maakte en de lekkere dingen liet staan.

Ik doe mee met TOPTOBER en dit is mijn doel: Jazeker doe ik mee. Ik wil deze maand iedere dag vóór 12 uur naar bed (dit lukt mij normaal vaak niet) en ik wil ’s avonds niet meer (zoveel) snacken.

Mijn doel voor oktober is: om terug richting die 80 kg te gaan.

Boodschap voor mijzelf: Kom op Jans, je weet hoe het moet, let’s show ‘em what you’re made of!

Wat ik verder nog kwijt wil: Zet hem op kanjers!

Dace

Startgewicht: 95

Gewicht nu: 89

In september afgevallen: +2

Mijn doel voor september heb ik niet behaald en waarom: ik was de vakantie prima doorgekomen met + 0,5. En ik had TOEN meteen het schema weer op moeten pakken. Ik heb me door de waan van die dagen in laten halen. Geen stop! gekozen. Ik herken dit van vorige keren. Vakantie – trots – uit het ritme en niet meteen in het gareel terug.

Dit vond ik deze maand erg lastig: in mijn ritme komen. Mijn eigen kansen creëren. Ruggengraat tonen.

Het meest trots ben ik deze maand op: 

Het feit ik weer het goede toptober idee kreeg; dat toegespitst heb voor dit jaar. Een schema heb gemaakt omdat ik afvinken altijd leuk vind. En het gedeeld met anderen. Van hun reacties krijg ik er nog meer zin in.

Ik doe mee met TOPTOBER en dit zijn mijn doelen:

– Weight Watchers punten weer dagelijks invullen

– Het dankbaarheidsdagboek iedere dag invullen

– 5000 stappen lopen.

– 3 glazen water per dag drinken

– Geen alcohol

– Iedere dag iéts in de tuin doen. Al is het maar 5 minuten

– Iedere dag alles rond mijn stoel opruimen

– 12 uur naar bed

Met deze doelen wil ik mijn dagelijkse leven weer stevig en met plezier vast gaan houden.

Mijn doel voor oktober is: deze maand positief beleven en er een succes van maken.

Boodschap voor mijzelf: ik kan het! Blijf denken aan de doelen, ze werken dieper en langer door. En ik wéét dat ik er blij en sterker van word!

Ik ga mijn creativiteit inzetten om leuke dingen te bedenken en niet voor de uitvluchten.

Wat ik verder nog kwijt wil: Ik ben erg benieuwd hoe het met jullie gaat en wat jullie persoonlijke Toptober doelen zijn voor deze maand! Zet hem op weer meiden, ik ben trots op jullie!!

Astrid

Startgewicht: 71,8kg
Gewicht nu: geen idee, nog steeds niet gewogen.
Mijn doel voor september heb ik wel/niet behaald en waarom: Ik denk het
niet.
Dit vond ik deze maand erg lastig: Ik had veel stress en ging dan
snaaien/snoepen.
Het meest trots ben ik deze maand op: Dat ik toch veel heb kunnen
bewegen/sporten.
Ik doe mee met TOPTOBER en dit is mijn doel: Ja ik doe mee. Mijn
doel is om elke dag iets aan beweging te doen.
Mijn doel voor oktober is: weer in het ritme van gezonder eten komen.
Boodschap voor mijzelf: Het is niet erg om te falen als je daarna de
draad maar weer oppakt.

Maaike

Startgewicht: 90 kg

Gewicht nu: 90 kg

In september afgevallen: niets, nada, noppes…. alleen maar aangekomen helaas

Mijn doel voor september heb ik wel/niet behaald en waarom: Totaal niet. 2 weken op vakantie geweest in Italie en de wijntjes en de worstjes waren daar iets te lekker.

Dit vond ik deze maand erg lastig: Zie hierboven

Het meest trots ben ik deze maand op: Dat ik een heerlijke vakantie heb gehad

Ik doe mee met TOPTOBER en dit is mijn doel: Ik doe zeker mee en mijn doel is vaker naar de sportschool gaan (minimaal 3x per week)

Mijn doel voor oktober is: terug in het ritme en 1kg eraf

Boodschap voor mijzelf: Kom op…. schouders eronder en gaan!

Wat ik verder nog kwijt wil: Iedereen succes met Toptober!

Mary-Lou

Startgewicht: 84,3

Gewicht nu: Weet ik niet.

In september afgevallen: Weet ik niet.

Mijn doel voor september heb ik wel/niet behaald en waarom: Ik heb het niet gehaald. Vol goede moed begonnen, maar weer eens gestrand. Ook zonder te wegen weet ik dat.

Dit vond ik deze maand erg lastig: Alles wat met mate moet van mezelf.

Het meest trots ben ik deze maand op: Dat ik aan het nadenken ben waar ik nu echt gelukkig van zou worden. Een paar kilo afvallen zat hier eigenlijk niet bij.

Ik doe mee met TOPTOBER en dit is/zijn mijn doel(en): Ik ben nu meer gebaat bij rust en regelmaat. Rust kan ik pakken door op tijd naar bed te gaan. Verder wil ik regelmaat in sporten. Afvallen is voor nu even geen doel meer, maar gezond worden en blijven wel!

Mijn doel voor oktober is: Mezelf meer accepteren zoals ik ben en werken aan de punten waar ik niet blij mee ben. Mijn conditie bijvoorbeeld.

Boodschap voor mijzelf: Je mag er zijn. Echt!

Wat ik verder nog kwijt wil: Ik vraag me af of de lezers niet helemaal gek worden van mijn gejojo. Dan weer goed bezig. Dan weer niet. Ha, zelfs ik ben er helemaal klaar mee. Ooit komt het goed. Linksom door af te vallen of rechtsom door er vrede mee te hebben.

Tip van de maand: 

Extra kilo’s na de zomer die zijn blijven hangen? Doe mee met Toptober en geef jezelf een of meerdere doelen waar jij jezelf deze maand extra door kunt motiveren. Wie weet zijn die kilo’s er tegen het eind van deze maand dan wél af!

Wil je onze vorige updates van onze afvalrace teruglezen? Dat kan hier!

Dit vindt je waarschijnlijk ook leuk om te lezen:

  

Misschien vind je onderstaande ook wel leuk

2 Reacties

  • Beantwoord Nathalie
    Twitter:
    21 oktober 2018 at 18:27

    Leuk weer!! Toptober, leuk bedacht ook!
    Ik blijf met jullie meedoen…. dat gewicht moet er toch een keertje af?

    Succes allemaal!

    • Beantwoord Janske 21 oktober 2018 at 19:28

      Super leuk Nathalie! Woohooo!

    Laat een reactie achter

    CommentLuv badge