Janske’s Diet Battle 2.0 – Week 20 – Langzaam terug op de goede weg!

appeltje

Jeetje, ik ben gewoon alweer 20 weken bezig met het veranderen van mijn levensstijl. In ruim 4,5 maanden viel ik zo’n 8 kilo af. Dat is best een mooi getal, maar ik ben er nog lang niet. Benieuwd hoe het de afgelopen week ging? Lees snel verder.

Jawel, zoals de titel al verklapt ben ik langzaam maar zeker weer beetje bij beetje terug aan het klimmen naar de goede weg waar ik op zat. ik was onlangs in off-road gegaan en belandde bijna in het ravijn…maar met wat verse motivatie en tips van anderen heb ik de moed weer bij elkaar verzameld en ga ik er weer fris tegenaan. Ik weet weer wat mijn doel is en waarvoor ik het doe. Dus, we gaan er weer voor!

Bewuster inkopen

Die rij vol chocolade sla ik over in de supermarkt, ik koop alleen wat we nodig hebben en geen extra’s. Gewoon doorlopen Jans! Want als ik het niet in huis haal dan kan ik er ook niet van in de verleiding komen. Dat is ook echt zo. Wanneer ik de kast vol lekkers heb liggen kan ik er gewoon simpelweg niet van afblijven. De verleiding is dan echt veel te groot.

spaghetti carbonara

Minder witbrood

Ik kreeg van een aantal lezers het advies om minder koolhydraten en witbrood te eten. Ik eet het inderdaad te vaak. Ik weet het zelf maar al te goed. Daarom heb ik deze week al een stuk minder witbrood gegeten en in plaats daarvan gekozen voor havermout, bruinbrood en volkoren pasta. Ook erg lekker, maar er gaat niets boven een tosti van witbrood, hihi. Maar dan gewoon af en toe met mate. Net als het snoepen.

Minder snoepen

Ook heb ik deze week een stuk minder gesnoept. Ik ben echt niet helemaal heilig geweest, maar de hoeveelheden die er in de vorige weken naar binnen werden gepropt zijn nu echt niet voorbij gekomen. Genoeg is genoeg en vol is vol.

pannenkoek

Airfryer

Bedankt trouwens nog voor al jullie Airfryer tips. We hebben hem de afgelopen week niet heel veel gebruikt. Wel bij de frietjes. dit keer aten we kipnuggets en die waren erg lekker uit de Airfryer. Ik zat ook veel sneller vol dan normaal, dus at een stuk minder. Dat scheelt natuurlijk ook een hoop.

Resultaten voor deze week:

Startgewicht: 109 kg

Gewicht : 100,7 kg

Resultaat: – 8,3 kg

zelfgemaakte cocosmacronen zonder suiker

Gevoel:

Ik voel me goed! Ik weet weer waar ik het voor doe en voel mij gemotiveerd om verder te gaan. Net even bewuster worden van wat ik precies eet. Hopelijk brengt dat mij snel onder die 100 en kan ik mijn tweede mijlpaal afstrepen!

Volg ook mijn “Battle” tegen de kilo’s! Ga je zelf ook mee de strijd aan?! Let’s do this!

Ben je ook bezig met je eigen strijd tegen de kilo’s? Hoe ging het bij jou de afgelopen week?