Janske’s Diet Battle 2.0 – Week 3 – De juiste keuzes maken

Tijd voor mijn wekelijkse update van mijn diet battle! Vorige week kon ik een aantal verleidingen niet zo goed weerstaan en had ik enorme zin in Cola. Ondanks de verleidingen viel ik gelukkig wel af. Lees snel verder hoe het mij deze week is vergaan!

Apfelstrudel met kaneelijs en een toefje slagroom

Week 3 is inmiddels alweer voorbij. Een week waarin ik mijzelf betrapte dat ik zo goed als bijna niets gezondigd heb. Ik heb alleen 2 kleine schaaltjes chips gegeten, een klein stukje Tony’s Chocolade (tja, hallo dat is echt onweerstaanbaar!) en heb ik één keer ’s avonds frietjes gegeten, oja en bij mijn vriendinnetje Femke heb ik een overheerlijk toetje gehad met een stukje apfelstrudel, kaneelijs en een toefje slagroom. Dat was zo ontzettend lekker dat ik er extra van heb kunnen genieten. Normaal gesproken at ik dat bijna dagelijks slechte dingen zoals chips of koekjes. Ik hou ontzettend van snoepen en dan vooral van chips, dat is echt mijn grootste temptation. Maar ik heb mij goed weten te beheersen en ook de taart die mijn collega trakteerde (appeltaart, mijn favoriet) heb ik zonder moeite laten staan. Yes! Want wat er niet aan gaat hoeft er tenslotte ook niet af!

Verder heb ik divers en gezond gekookt deze week en ook geen ongezonde nagerechten (op één keer na bij mijn vriendin dan) gegeten en heb ik gisteren heerlijk zelfgemaakte Cheesecake gegeten tijdens de Bloggersmeeting in Amersfoort. Ik had me de hele week al voorgenomen dat ik daar een taartje uit mocht gaan kiezen. Samen met Lola heb ik er van zitten genieten. “Hmmmm, zei ze. Zo lief! Ik merk wel dat er nog steeds momenten zijn waarin ik nog niet de juiste keuzes maak. En daar bevalt nog veel winst te halen.

De juiste keuzes maken

Zo kan ik natuurlijk beter meergranen brood eten in plaats van witbrood, of filet American in plaats van vette kaas. Ik moet mijzelf weer even verdiepen in wat de beste keuzes ook alweer zijn. Ik betrap mijzelf er op dat ik die wijsheid door de jaren heen een beetje verloren ben, dus moet ik mijzelf weer even opnieuw “programmeren” zeg maar. Van mijn vriendin kreeg ik twee handige boeken daarover dus daar kan ik mij in gaan verdiepen.

Sporten is er nog steeds niet van gekomen, ik weet het, waardeloos! Wel heb ik veel gewandeld met Lola deze week. Soms wel 2 uur achter elkaar (ik achter de buggy dan he). Dat vind ik echt heerlijk. Lekker buiten, kletsen met Lola en lekker wandelen. Maar ik moet wel echt aan de bak!

Resultaten voor deze week:

Startgewicht: 109 kg (ja, ik weet het)

Gewicht na 3 weken: 106 kg

Result:  – 3 kg

Gevoel: 

Ik ben erg trots op het resultaat. Voor het eerst sinds jaren lukt het me om te blijven afvallen na een aantal weken, meestal kom ik al vrij snel weer aan in plaats van dat ik af blijf vallen. Deze week is er zelfs meer af dan vorige week. Dit komt vast en zeker door de betere keuzes die ik gemaakt heb. Ik wil ook lekker genieten van af en toe iets lekkers, want helemaal zonder past gewoon niet bij me. Het sporten is wel nog een dingetje. Daar moet wat meer actie in komen.

Ben jij ook bezig met je eigen strijd tegen de kilo’s? Hoe ging jouw week? 

Volg ook mijn “Battle” tegen de kilo’s! Ga je zelf ook mee de strijd aan?! Let’s do this!